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镁是人体健康至关重要的矿物质。它通过调节钙离子维持神经肌肉正常功能,在线粒体中生成细胞能量,并作为辅因子参与DNA、RNA及多种蛋白质的合成。
尽管作用重大,但加拿大人普遍存在镁缺乏问题,原因包括饮食失衡、药物消耗及压力因素。镁水平不足会诱发全身慢性炎症状态,引发多重健康隐患。
随着镁的健康效益研究不断深入,多数人群确实需要考虑额外补充。临床试验与大样本证据表明,镁剂可能改善多种健康问题。但不同形态的镁往往针对特定症状、生理系统或健康需求,选择最佳镁补充剂需遵循个体化原则。
关键点在于:不同剂型的镁补充剂各具优劣。例如应用最广的氧化镁,虽然成本低廉且单粒剂量较高,但众所周知会引起肠道反应,令许多人难以耐受。
其他形态的镁则可提供精准效益而无此类副作用。苹果酸镁经研究证实能缓解纤维肌痛患者的疼痛敏感,这可能因为苹果酸本身就是线粒体能量代谢的底物。类似原理的天冬氨酸镁,则对疲劳症状和肌肉过度兴奋具有改善作用。
就生物利用度而言,甘氨酸镁优势显著。该形态通过1个镁分子与2个甘氨酸分子螯合,这种稳定结构能防止镁在消化道与其他物质结合。甘氨酸的存在还使分子可通过二肽转运通道吸收,最终实现更高的吸收率和耐受性。
而苏糖酸镁则是支持脑健康的最佳形态。作为维生素C代谢产物,苏糖酸能协助镁穿越血脑屏障进入中枢神经系统。研究发现,苏糖酸镁可通过上调大脑海马区NMDA受体表达,有效改善空间记忆、方位辨识和工作记忆。
Cyto-Matrix品牌Mag Matrix 4创新融合这四种镁形态,每胶囊含100mg元素镁(以苏糖酸、苹果酸、甘氨酸及天门冬氨酸复合形态存在),120粒/瓶,提供协同增效的无妥协配方:
- 苹果酸镁 专为纤维肌痛综合征、肌肉疲劳酸痛及慢性疲劳综合征设计
- 天冬氨酸镁 促进细胞能量生成,改善疲劳症状
- 甘氨酸镁 公认为吸收率最高、胃肠耐受性最佳的镁形态
- 苏糖酸镁 由维生素C代谢产物苏糖酸与镁结合而成,水溶性特质赋予其卓越的血脑屏障穿透能力
建议用法
成分
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