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自从人们认识到钙对骨骼中矿物质密度至关重要以来,它一直是世界上补充最多的营养素之一。然而,自这一发现以来,研究已经取得了长足的进步,认识到镁和维生素D3等其他营养素对骨骼健康的重要性。
此外,这些营养素共同作用,可改善骨骼健康以外的健康结果。临床试验表明,钙、镁和维生素 D3 的各种混合物对经前痉挛、肌肉痉挛、妊娠期腿抽筋、先兆子痫甚至胃灼热等症状有益。
这3种营养素具有独特且相互关联的关系。钙和镁在肌肉骨骼系统中的作用相互补充,肌肉收缩需要钙,肌肉放松需要镁。维生素D3是消化道吸收钙所必需的,而镁是激活与维生素 D3 代谢相关的酶所必需的。事实上,镁含量充足的人不太可能缺乏维生素D3。任何一种营养素的缺乏都会破坏身体的整体平衡。
虽然没有确切的研究来宣布钙镁的最佳比例,但有证据表明高钙饮食会降低镁的储存量并降低镁的吸收量。考虑到这一点,钙镁比例为2:1或3:1被普遍认为是一般人群中均衡的比例。
研究表明,与碳酸钙相比,柠檬酸钙的吸收率明显更高。柠檬酸盐形式不需要足够的胃酸就能达到最佳吸收效果,而碳酸钙则容易因胃酸不足而受到严重影响。
本款产品每汤匙可以提供500毫克元素钙、200毫克元素镁和1000 IU维生素 D3。这两种矿物质都以生物利用度高的柠檬酸盐形式提供。该混合物的甜味极少,带有天然蓝莓味,可显著提高患者对处方的依从性。
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