吸烟是呼吸系统疾病的一个众所周知的风险因素，对肺部健康会产生有害影响。虽然戒烟是改善肺功能最关键的一步，但一些营养补充剂可以为您提供额外的支持，以减轻吸烟的有害影响。在今天的博客中，我们将探讨一系列有助于吸烟者肺部健康的补充剂。这些补充剂与健康的生活方式相结合，可以帮助加强呼吸系统，减少炎症，并支持整体健康。
成年人的肺每天要工作20000余次，空气中的二氧化硫、一氧化碳、挥发性有机化合物和雾霾微粒等污染物都会给肺部带来沉重的负担。
这些污染物中有许多是自由基的来源（具有不成对电子的分子碎片），这些自由基能够分解体内的分子，如细胞膜、蛋白质和DNA等。更糟糕的是，这种分解会导致新自由基的扩散，从而引发分子片段的连锁反应。
肺泡的表面面积大约有100平方米，每当吸气时，这些肺泡都要暴露在这些自由基下，受损难免，而一旦肺泡受损，血液中吸收的氧气更少，呼吸也变得更加困难。
CanPrev的Healthy Lungs清肺健肺胶囊，提供了多种抗氧化剂复合配方，可以抵御这些自由基的攻击，有助于预防和修复因暴露于吸烟、环境污染甚至剧烈运动而引起的肺部损伤。
产品的主要成分N-乙酰半胱氨酸（也被称为是NAC）是半胱氨酸的膳食补充剂形式，半胱氨酸是一种人体所需要的氨基酸，存在于鸡肉、鸡蛋、奶酪、向日葵种子等高蛋白食物中。
NAC是形成人体最强大抗氧化剂谷胱甘肽的必需物质，对肺部、肝脏都能起到很好的保护作用，尤其可以降低慢性阻塞性肺病恶化的风险。
成分中同时增加维生素C、维生素E、葡萄籽提取物等天然抗氧化剂，可以协同作用，战胜自由基。
N-乙酰半胱氨酸（NAC）
N-乙酰半胱氨酸（NAC）是一种氨基酸衍生物，作为谷胱甘肽的前体，谷胱甘肽是一种在体内自然产生的强效抗氧化剂。谷胱甘肽有助于保护肺组织免受损伤，并帮助清除粘液。
CanPrev脂质体NAC能提供很好的抗氧化功能，NAC（N-乙酰基-L-半胱氨酸）被称为粘液溶解剂，也是谷胱甘肽的前体——一种对免疫、肝脏和大脑健康至关重要的抗氧化剂。谷胱甘肽有助于清除自由基并保护我们的细胞免受损害。NAC也可以在呼吸系统患病时，避免氧化应激。
脂质体营养补充剂的特别之处在于：将活性成分包裹在一个磷脂泡中，而磷脂泡也是人体细胞壁的主要组成成分。特殊的结构，造就了脂质体营养补充剂独特的生物学特性，极大地提高了渗透性、上皮细胞的吸收率，能让营养快速吸收到我们的血液或淋巴系统中。
CanPrev的脂质体营养补充剂，还采用了独特的多层设计，具有多个磷脂膜环。随着每一层被剥离，营养陆续被释放，可以随着时间的推移仍能保持强劲的效力。
CanPrev脂质体使用获得专利的输送系统，可快速安全地将活性营养物质直接输送至细胞。
生物友好的磷脂双层保护，能让运输中的营养物质免受消化酶分解，同时支持快速持续的细胞摄取。
含有来自向日葵和磷脂酰胆碱的无大豆磷脂。
不含人工色素、香料、防腐剂或动物产品。
美味的草莓味道。
NAC在与慢性阻塞性肺疾病（COPD）和支气管炎等肺部疾病的关系已被广泛研究。2015年发表在《欧洲呼吸评论》上的一项荟萃分析分析了涉及4155名COPD患者的13项研究。结果显示，与未接受NAC治疗的患者相比，接受NAC治疗的患者慢性支气管炎或COPD的恶化次数和情况显著减少。NAC耐受性良好，不良反应的风险与剂量无关。
NAC的全称叫N-乙酰基-L-半胱氨酸，是氨基酸半胱氨酸的乙酰化形式。半胱氨酸是谷胱甘肽的最重要前体，谷胱甘肽是人体产生的最关键的抗氧化剂，有助于从体内螯合毒素和重金属。
NAC在某些欧洲国家/地区已被批准用作预防对乙酰氨基酚用药过量造成肝脏损害的药物。被用于呼吸健康已有30多年的历史，缓解患有慢性呼吸道疾病者的不适症状，比如恼人的滴鼻液、鼻窦炎、慢性支气管炎、先天性疾病、囊性纤维化，甚至一些危及生命的疾病，例如慢性阻塞性肺疾病（COPD）。
NAC还具有抑制称为心脏疾病标志物Lp(a)的特定脂蛋白水平的独特能力，因此也可以促进心血管健康。
乙酰化半胱氨酸比普通半胱氨酸更容易被人体所吸收，AOR的NAC是寻求单一补充剂以促进整体健康（包括细胞保护和心血管健康）者的绝佳选择，患有慢性呼吸系统疾病的人也会受益于使用NAC。
发表在《巴西精神病学杂志》上的另一项为期12周的随机对照试验评估了N-乙酰半胱氨酸(NAC)作为戒烟辅助治疗的有效性和安全性。结果表明，NAC联合一线治疗可显著降低呼出一氧化碳，和可溶性肿瘤坏死因子受体2。
N-乙酰-L-半胱氨酸 (NAC) 是氨基酸半胱氨酸的衍生物，可以清除自由基并减少重金属导致的氧化应激，从而增强体内的抗氧化防御能力。另外NAC也是抗氧化剂谷胱甘肽的前体，补充NAC会增加组织层级的谷胱甘肽水平。
有几项动物研究表明，服用NAC还可能有助于缓和汞和镉在肾脏和肝脏中积累造成的不良影响。另外NAC对肺部组织也有很好的保护作用，能通过抗氧化作用支持肺组织健康。
本款产品每粒胶囊可以提供900毫克的NAC。如同Pure Encapsulations的其它产品一样，采用低过敏性纯素成分制成，不添加麸质、二氧化钛、硬质酸镁等常见的添加剂和辅料，经第三方机构检测，确保不含32种溶剂残留物和过敏原，以及70种化学残留物，纯净零负担。
槲皮素（Quercetin）
槲皮素是一种黄酮类化合物，属于植物色素和植物化学物质，存在于各种水果、蔬菜和谷物中。它是一种天然抗氧化剂，可以帮助减少气道炎症，缓解过敏症状，并支持肺部健康。
槲皮素是一种生物类黄酮，存在于许多植物中，包括洋葱、苹果、羽衣甘蓝、绿茶和多种浆果。其抗氧化活性使这些植物具有弹性并保护其细胞免受环境压力。
槲皮素本身具有抗氧化功能，可减少自由基引起的损害和刺激，同时抑制组胺反应（人体对过敏原的反应），因此可以增强肺部防御，增强肺部抵抗力，对抗肺纤维化，因此在中国也被广泛称为肺结节素。
根据山东中医药大学附属医院的研究，槲皮素对改善肺间质纤维化作用起到了积极的作用。
本产品为高纯度高含量的槲皮素，每粒胶囊可以提供500毫克98%的槲皮素。
槲皮素以其强大的抗炎特性而闻名。吸烟会增加体内的氧化应激和炎症。炎症在包括哮喘和慢性阻塞性肺病在内的各种呼吸系统疾病的发生和发展中起着重要作用。槲皮素在减少与吸烟有关的氧化应激和炎症方面显示出潜力。它可以帮助保护细胞免受有害自由基的损害。
槲皮素英文名称为Quercetin，广泛存在于洋葱、苹果等多种植物中，因此也有人叫它洋葱素。
加拿大的科学家几年前已经和加拿大国家微生物实验室合作，用大剂量的槲皮素治疗伊博拉和塞卡病毒引起的疾病，并取得成功。而与加拿大科学家合作的瑞士制药厂生产的槲皮素片剂已经获得美国食品药品管理局（FDA）的认证。
目前槲皮素在加拿大是加拿大卫生部核准的可用于膳食补充剂里的成分。Organika槲皮素胶囊每粒中含有400毫克槲皮素，另外含100毫克菠萝蛋白酶，两种成分可以很好地协同工作。
槲皮素是一种生物类黄酮，对维生素C的吸收至关重要，槲皮素本身具有抗氧化功能，可减少自由基引起的损害和刺激，同时抑制组胺反应（人体对过敏原的反应）。菠萝蛋白酶通过限制代谢产物和中性粒细胞对炎症的作用而在酶和蛋白质水平上起作用，同时还有助于增加人体对槲皮素的吸收和利用。
本产品可用作抗氧化剂，减少自由基对皮肤、组织和器官的伤害，也可以保护血管功能，另外缓解季节性的过敏症状。
《呼吸系统疾病治疗进展》上的一项研究总结了多项过往实验，证明了槲皮素在吸烟引起的慢性阻塞性肺疾病（CS-COPD）中具有积极的治疗潜力，这归功于其抗氧化和抗炎特性。此外，槲皮素的免疫调节、抗细胞衰老、线粒体自噬调节和肠道菌群调节作用也可能对CS-COPD具有治疗价值。
Westcoast Naturals将槲皮素和菠萝蛋白酶两种独特的成分完美结合，有助于抑制身体对过敏原的反应，从而缓解过敏症状。
槲皮素通常用作药物，是一种有效的类黄酮，存在于许多植物性食品中。这种著名的类黄酮因其抗病毒、抗组胺和高血压调节特性而受到关注。
槲皮素具有抗氧化作用，可减少自由基造成的损伤和刺激，同时抑制身体对过敏原的反应。菠萝蛋白酶通过限制代谢物和中性粒细胞对炎症的作用，在酶和蛋白质水平上发挥作用，它还有助于增加身体对槲皮素的吸收和利用。
另一项发表在《基础与临床生理学与药理学》杂志上的动物研究表明，槲皮素降低了尼古丁依赖的风险，并具有作为尼古丁依赖疗法的潜在效果，尤其是作为预防剂。
维生素C
维生素C以其强大的抗氧化特性而闻名，在维持肺部健康方面起着至关重要的作用。它有助于保护肺部免受环境污染物引起的氧化应激，并支持免疫功能。
卡姆果(Camu Camu fruit)是原产于南美亚马逊河流域的水果，是当地原住民非常珍视的水果。卡姆果的天然维生素C含量极高，是柑橘类的60倍，具有很高的营养和美容价值。
卡姆果所含的维生素C虽然含量不如合成维生素C，但其天然食物结构形式独一无二，同时富含生物类黄酮，花青素和鞣花酸，还含多种重要氨基酸，以及维生素B1、维生素B2和维生素B3等，使其效能强于合成维生素C。
近几年卡姆果在美容界也大受欢迎，被广泛用于外用或内服。卡姆果的美肌秘密在于果实中富含的维生素C和种子中蕴藏的多酚，丰富的天然维生素C能积极还原黑色素，且维生素C是胶原蛋白合成不可缺乏的重要辅酶，补充足够的维生素C能令皮肤充满透明感，焕发白皙光彩。而卡姆果中富含的多酚能改善细纹、松弛等肌肤问题。
Natural Traditions是Organic Traditions的姐妹品牌，选材同样强调天然、有机、转基因，该系列部分产品为胶囊，方便服用。
研究表明，吸烟者肺部维生素C水平较非吸烟者低，这可能会增加氧化应激和肺损伤。研究发现，补充维生素C可以减少吸烟造成的氧化损伤，改善肺功能，降低患呼吸道疾病的风险。
维生素C是人类研究最广泛，使用最普遍的营养素之一，在增强自身免疫力中扮演着重要的作用。
美国Garden of Life的维生素C喷剂，采用100%的有机认证印度醋栗提取，同时添加了该品牌专有的有机果蔬提取混合物。
本系列还采用专利技术Clean Tablet，开创性地以食物作为基底，不使用任何人工合成的润滑剂、填充剂。所有成分100%源于食物，不含添加糖、香精和防腐剂，每一口都是满满天然营养。
2014年的一项荟萃分析总结了21项研究，涉及8938例肺癌病例。综合结果分析显示，与维生素C摄入量较低相比，维生素C摄入量较高与肺癌风险降低之间存在显著关联。此外，研究观察到线性剂量-反应关系，表明每增加100毫克/天的维生素C摄入量，肺癌风险降低7%。
Ester-C是由美国同名公司研发的专利产品，其中文名称为酯化维生素C。Ester-C是维生素C的一种，但比维生素C有更多好处，主要表现在：
能迅速进入血液，并增加白细胞中的维生素C水平，临床研究显示，酯化维生素C在白细胞中的停留时间可长达24小时，远远超过普遍维生素C，可以提供比普通维生素C更好的免疫支持；
酯化维生素C的ph值为中性，不会刺激肠胃，能避免有些人在大量服用维生素C后，会出现的胃肠胀气、腹泻和不舒服感觉；
酯化维生素C兼具脂溶及水溶性质，所以比一般维生素C吸收和使用率高出四倍；
酯化维生素C和生物类黄酮一起，可以防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素功效。
SISU是在加拿大最早引入酯化维生素C的公司之一，本产品每粒胶囊除了提供600毫克酯化维生素C之外，还添加了槲皮素、生物类黄酮，能促进维生素C吸收，同时含有增强免疫力的阿拉伯半乳聚糖，可缓解过敏症状，提高免疫力，并有助于维持骨骼、牙龈和牙齿的健康。
不含柑橘配方，但具有抗组胺和抗氧化的特性，更适合在感冒和流感季节，用于增强免疫力。
酯化维生素C还可以更好地促进胶原蛋白形成，另外吸烟者或在污染环境下久居的人，体内维生素C水平都较常人更低，也需要额外补充。
总之，虽然戒烟是改善肺部健康最有效的一步，但在日常生活中加入特定的补充剂可以为保护和恢复肺部提供额外的支持。值得注意的是，这些补充剂不应被视为戒烟或医疗建议的替代品。此外，重要的是要优先考虑全面的肺部健康方法，包括均衡饮食，定期锻炼，避免接触环境毒素。
参考文献
Cazzola, M., Calzetta, L., Page, C., Jardim, J., Chuchalin, A. G., Rogliani, P., & Matera, M. G. (2015). Influence of N-acetylcysteine on chronic bronchitis or COPD exacerbations: a meta-analysis. European respiratory review : an official journal of the European Respiratory Society, 24(137), 451–461. https://doi.org/10.1183/16000617.00002215
Machado, R. C. B. R., Vargas, H. O., Baracat, M. M., Urbano, M. R., Verri, W. A., Jr, Porcu, M., & Nunes, S. O. V. (2020). N-acetylcysteine as an adjunctive treatment for smoking cessation: a randomized clinical trial. Revista brasileira de psiquiatria (Sao Paulo, Brazil : 1999), 42(5), 519–526. https://doi.org/10.1590/1516-4446-2019-0753
Ding, K., Jiang, W., Zhan, W., Xiong, C., Chen, J., Wang, Y., Jia, H., & Lei, M. (2023). The therapeutic potential of quercetin for cigarette smoking-induced chronic obstructive pulmonary disease: a narrative review. Therapeutic advances in respiratory disease, 17, 17534666231170800. https://doi.org/10.1177/17534666231170800
Rahmadi, M., Suasana, D., Lailis, S. R., Ratri, D. M. N., & Ardianto, C. (2021). The effects of quercetin on nicotine-induced reward effects in mice. Journal of basic and clinical physiology and pharmacology, 32(4), 327–333. https://doi.org/10.1515/jbcpp-2020-0418
Luo, J., Shen, L., & Zheng, D. (2014). Association between vitamin C intake and lung cancer: a dose-response meta-analysis. Scientific reports, 4, 6161. https://doi.org/10.1038/srep06161
